Полезен ли кальций для зубов

Содержание:

Поможет ли кальций укрепить зубы? Что приводит к его нехватке в организме и как восполнить дефицит

Большинству людей даже не надо объяснять, полезен ли кальций для зубов. Однозначно да. Этот элемент, собственно как и многие другие, играет важную роль для здоровья в целом и крепости костных структур организма. А его нехватка, особенно в детском, подростковом и пожилом возрасте, во время беременности, грудного вскармливания и менопаузы у женщин может привести к серьезным проблемам.

Но достаточно ли для поддержания оптимального баланса кальция просто есть молочные продукты? Может быть, есть волшебные таблетки, которые помогут восполнить нехватку и избавиться от проблем с зубами? Будем разбираться в статье.

В чем польза кальция для зубов

Если вы еще не знаете, зачем зубам кальций, то рассказываем. Начнем с того, что соединение этого элемента – гидроксиапатит – присутствует во всех костных структурах организма, а также практически во всех тканях зубов (кроме пульпы) – больше всего его в эмали (95%), но немало и в дентине (70%). По сути, наши кости и зубы состоят из кальция, и именно он является «строительным материалом» для их формирования и развития.

Организму необходим кальций для зубов и костей – он защищает их от хрупкости, ломкости и быстрых разрушительных процессов.
Организму необходим кальций для зубов – он защищает их от хрупкости, ломкости и быстрых разрушительных процессов.

Организму необходим кальций для зубов и костей – он защищает их от хрупкости, ломкости и быстрых разрушительных процессов. Если эмаль и дентин по какой-то причине начали терять этот микроэлемент или плохо его усваивают, то зубы становятся более уязвимы перед атакой бактерий и кариесом.

Почему организм недополучает или теряет кальций

Знать о том, полезен ли кальций для зубов, мало. Нужно понимать, что приводит к его дефициту и какие факторы способствуют процессам деминерализации костных структур, когда организм начинает буквально терять этот ценный элемент:

  • плохая гигиена – тогда во рту обильно скапливается налет, где размножаются болезнетворные бактерии, которые выделяют кислоты, разъедающие и как раз-таки деминерализующие эмаль,
  • несбалансированное и скудное питание, частое голодание или диета – при полноценном разнообразном рационе организм взрослого и ребенка получает достаточное количество минералов и элементов для поддержания здоровья, крепости костей и зубов,
  • употребление большого количества сладостей и пищи с быстрыми углеводами – это любимое лакомство не только для вас, но и бактерий во рту, продуцирующих кислоты и вызывающих «утечку» минералов из эмали и дентина,
  • длительный прием медикаментозных препаратов,
  • употребление большого количества кофе, газировки и алкоголя,
  • хронический стресс,
  • постоянные физические перегрузки, например, у спортсменов,
  • заболевания, приводящие к нарушению обмена веществ (например, сахарный диабет),
  • гормональные изменения – увеличивается потребность в ценном элементе у детей, подростков, беременных и кормящих женщин, пожилых людей.

Важно! Кальций для укрепления зубов – это еще только полдела. Нужно понимать, что этот элемент плохо всасывается из пищи и не усваивается организмом при недостатке витамина D.

хронический стресс
Хронический стресс одна из причин потери кальция организмом

Какие последствия при недостатке элемента

Кальций укрепляет зубы, но если в организме обнаруживается его недостаток, то это может косвенно спровоцировать следующие проблемы:

  • эмаль становится более хрупкой, подверженной трещинам, сколам и кариесу,
  • увеличивается риск развития некариозных дефектов – клиновидный, эрозии,
  • возникает гиперестезия – повышенная чувствительность твердых тканей на температуру пищи, на сладкое, кислое и соленое,
  • увеличивается риск развития гингивита, пародонтита, остеопороза, подвижности и выпадения зубов,
  • повышается вероятность развития рахита у детей – внешне проявляется не только кривыми ногами, но искривлением позвоночника, поздним прорезыванием и патологиями роста молочных, а затем и постоянных зубов.

Нужно ли впрок запасать кальций, чтобы укрепить зубы?

Вместе с другими элементами кальций укрепляет зубы и кости. Но можно ли насытить организм впрок, чтобы наверняка? Например, через лекарственные и минеральные комплексы, специальные пасты и лаки. Рассказываем.

Как уже говорилось выше, чтобы в организме был оптимальный баланс минералов и витаминов, укрепляющих зубы и кости, большинству людей достаточно просто хорошо и правильно питаться. Именно с едой организм получает все необходимое. Нужные элементы разносятся через кровоток, также попадают в слюну, которая играет важную роль для поддержания высокого местного иммунитета полости рта.

Однако у взрослых и детей процесс минерализации и насыщения зубов кальцием немного отличается. Так, у детей в период активного роста твердые ткани еще не окончательно сформированы – до прорезывания и даже после зубы продолжают набирать крепость и плотность, а все необходимые для этого минералы получают в основном из слюны. Поэтому напитать и повысить их плотность отлично помогает не только сбалансированный рацион, но также различные пасты, гели и пенки с кальцием.

А что со взрослыми? Получить дополнительный кальций для зубов с целью их укрепления здесь значительно сложнее. Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что взрослые костные структуры, в том числе эмаль и дентин – уже полностью сформированы и получают полезные минералы из слюны в самых минимальных количествах, только чтобы поддерживать оптимальный баланс.

можно ли насытить организм впрок, чтобы наверняка?
Можно ли насытить организм впрок, чтобы наверняка?

Поэтому если вы будете только ради профилактики есть много молочных продуктов, бесконтрольно пить различные витаминно-минеральные комплексы, БАДы и лекарства, то, конечно, повысите показатели кальция в крови, но этот запас не станет откладываться именно в зубах и не сделает их прочнее. То есть какой-то ощутимой пользы при и так нормальном балансе минерала в организме вы не получите.

А вот вред – вполне вероятно, например, можно нарушить работу почек, вызвать образование камней, особенно если у вас есть проблемы с обменом веществ и излишек кальция не выводится из организма естественным путем.

«Некоторые пациенты интересуются, какой кальций купить для зубов. А чтобы было максимально эффективно, даже просят назначить какие-нибудь лекарства для профилактики стоматологических заболеваний. Но специализированные и лечебные препараты нельзя принимать для профилактики – их назначают только при выявленном недостатке кальция и витамина D в организме, указать на дефицит которых должны анализы. Поводом для назначения таких анализов могут служить определенные симптомы», – поясняет стоматолог-гигиенист, терапевт Кашаева Виктория.

Симптомы и заболевания, при которых врачи могут назначить кальций

На острый дефицит полезного элемента в организме могут указывать некоторые признаки – казалось бы, без какой-то определенной причины вдруг начинают разрушаться зубы, расслаиваться ногти, становятся ломкими и выпадают волосы, медленно заживают синяки, ушибы и переломы. О недостатке минерала могут сигнализировать различные скелетные аномалии, искривленный позвоночник и даже неправильный прикус. Со стороны желудка могут быть частые спазмы. Со стороны нервной системы – сильная раздражительность, быстрая утомляемость.

Стоматолог может отправить на анализы крови и по итогам назначить кальций, если у пациента есть такие патологии, как множественный кариес, эрозии и клиновидные дефекты, гипоплазия эмали. Если воспалены десны, связки и костные ткани, имеет место пародонтит и резорбция (рассасывание) костных структур, шатаются и выпадают зубы. Назначают элемент и в комплексном лечении остеопороза, а также остеомиелита челюсти.

Как поддерживать оптимальный баланс кальция в организме

Откуда взять кальций для зубов, в каких продуктах его содержится больше всего? А главное, как сделать так, чтобы он хорошо усваивался организмом и действительно укреплял зубы и костную ткань в целом? Рассказываем.

Полноценно питайтесь

Откажитесь от длительных диет и голоданий. Обогащайте рацион продуктами, богатыми кальцием – на самом деле их очень много. И это не только молочные и кисломолочные блюда, как многие думают. Например, бобовые, злаки, вся зелень, капуста, фасоль, сухофрукты, апельсины, яйца.

Обогащайте рацион продуктами, богатыми кальцием
Обогащайте рацион продуктами, богатыми кальцием

Не исключайте из меню молочных и кисломолочных продуктов

Именно из них человеческий организм способен получать больше всего кальция. Легче всего такие продукты усваиваются детьми, но и взрослым нужно включать их в рацион, если нет непереносимости лактозы (молочный сахар). Это йогурты, творог и сыр (согласно некоторым исследованиям, больше всего кальция в пармезане), кефир, ряженка, простокваша, сметана.

На заметку! Любые продукты, как бы они не были богаты тем или иным микроэлементом, нужно потреблять умеренно – это один из принципов правильного и сбалансированного питания. Так, кисломолочные продукты нужно с осторожностью употреблять людям при повышенной кислотности желудка, заболеваниях ЖКТ и поджелудочной железы, язве, вздутии.

Для лучшей усвояемости обогатите рацион другими витаминами

Как мы уже отмечали ранее, кальций – лишь одна составляющая успеха. Но на одном только этом элементе далеко не «уехать». Лучше всего он работает и усваивается вместе с витамином D, а также магнием и фосфором – для этого обязательно включайте в свой недельный рацион рыбу (подойдет любая), орехи, овсяную и гречневую крупу, бананы.

А вот курить, принимать алкоголь, пить кофе и какао, наоборот, стоит меньше – это может нарушить процесс нормального усвоения полезных витаминов и минералов. Способствуют вымыванию кальция из организма также избыток сахара, слишком соленые и копченые блюда.

Принимайте витаминные комплексы после консультации с врачом

Сегодня в аптеках и даже супермаркетах продаются разные витаминно-минеральные комплексы и БАДы – их можно приобрести без рецепта врача и принимать раз в 6-12 месяцев ради профилактики и общего укрепления здоровья. Но прежде чем задуматься, какой кальций купить для зубов, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Вполне возможно, вам нужен определенный препарат и набор витаминов в составе.

Принимайте витаминные комплексы после консультации с врачом
Принимайте витаминные комплексы после консультации с врачом

Вероятно, для начала даже придется сдать анализы и уже по их результатам купить назначенные врачом лечебные препараты. Зато это будет действительно эффективно и даст реальный результат, а вы не потратите лишнее время и деньги впустую.

«Заметила, что эмаль стала крошиться. Заказала себе таблетки в интернете – кальций для зубов, отзывы о которых были супер-положительные. Цена, правда, высокая, но я так уверовала в чудо, что это меня не остановило. Пропила несколько курсов, а эффекта ноль. Пришлось идти к стоматологу, который назначил список анализов и процедур. Обидно за свою наивность».
Аня, отзыв с сайта woman.ru

Укрепляйте эмаль снаружи

Для начала можно обратиться к стоматологу, который оценит состояние полости рта и подберет индивидуальные средства для проведения ежедневной гигиены и зубную пасту, способствующую реминерализации и восстановлению минеральной структуры эмали. В дополнение специалист может назначить курс ремотерапии – на поверхность зубов наносятся специализированные средства и гели, содержащие гидроксиапатит, который легко встраивается в структуру эмали, заполняет мельчайшие поры и трещинки, делает ее гладкой и прочной, избавляет от повышенной чувствительности и даже помогает бороться с кариесом в стадии пятна.

Проходите профгигиену у стоматолога – врач удалит все виды налета
Проходите профгигиену у стоматолога – врач удалит все виды налета

Следуйте простым правилам, которые повысят защитные силы зубов

  • тщательно и ежедневно чистите зубы, своевременно и качественно удаляйте остатки пищи изо рта – это поможет избежать скопления бактерий и поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс, препятствуя вымыванию полезных элементов и минералов из эмали,
  • проходите профгигиену у стоматолога – врач удалит все виды налета, а потом нанесет на эмаль защитный состав с фтором и кальцием для повышения ее защитных функций и восстановления минерального баланса,
  • ешьте меньше углеводов и пейте больше чистой воды.

А при первых признаках разрушения эмали, образовании сколов и трещинок, кариеса, появлении пятен и болезненных ощущений не забывайте посетить стоматолога, даже если совсем недавно уже проходили плановый осмотр. Врач вылечит зубы, восстановит их красоту и форму с помощью композитов, вкладок или коронок и поможет предотвратить развитие более серьезных проблем.


1Шаковец Н.В., Жилевич А.В. Применение кальций- фосфатсодержащих средств для профилактикии неинвазивного лечения кариеса зубов. // Международные обзоры: клиническая практика и здоровье. – 2019.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.