- Так ли важно придерживаться белой диеты после отбеливания зубов? Какие продукты можно и нельзя употреблять после процедуры
- Зачем нужна белая диета
- Насколько важно строго следовать принципам диеты
- Какие продукты можно употреблять после отбеливания эмали
- Стоп-лист – от каких продуктов лучше воздержаться
- Что будет, если не соблюдать рекомендации после процедуры
- Как долго придется соблюдать особый режим питания
- Пример меню на неделю
- Как долго может держаться эффект после отбеливания
- Недостатки белой диеты
- Другие рекомендации от экспертов
Так ли важно придерживаться белой диеты после отбеливания зубов? Какие продукты можно и нельзя употреблять после процедуры
После профессионального отбеливания зубов специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты. Это значит, что в течение некоторого времени лучше воздержатся от употребления продуктов питания и напитков с активными красящими пигментами, иначе в скором времени белоснежный цвет эмали резко потускнеет. О том, что такое белая диета, что можно есть, а от чего лучше отказаться после отбеливания зубов, читайте далее в этой статье.
Зачем нужна белая диета
Речь идет об особом режиме питания, при котором пациенту предлагается временно отказаться от употребления красящих продуктов питания. Такую диету назначают после отбеливания зубов – кабинетного или домашнего. Она позволяет закрепить достигнутый результат и сохранить его на длительный период времени. Если предполагается курс домашнего отбеливания, специальный режим питания рекомендуется соблюдать на протяжении всего курса и еще 2-3 недели после его завершения1.
Такие ограничения нужны не только для того, чтобы сохранить полученный эффект. В ходе процедуры эмаль неизбежно подвергается довольно агрессивному воздействию. Если с ее состоянием полный порядок, она не истончена и не ослаблена, никакого вреда от такой процедуры не будет. Тем не менее, после подобного воздействия эмалевый слой приобретает более пористую структуру, и контакт с интенсивными красящими пигментами может обернуться для нее дополнительным испытанием. Поэтому лучше подождать пару недель, пока зубные ткани полностью восстановятся, и тогда можно возвращаться к привычному рациону.
Насколько важно строго следовать принципам диеты
Если вы хотите, чтобы белоснежный цвет эмали сохранился как можно дольше, придется соблюдать новые правила питания. В течение 2-3 недель следует избегать красящих продуктов и напитков. По прошествии этого времени вводить их в рацион следует постепенно, а лучше вовсе отказаться от красного вина, крепкого черного кофе и чая. Как альтернативный вариант, их можно пить через соломинку. Здесь нет жестких ограничений по количество съеденной пищи или ее калорийности. То есть учитывать следует исключительно цвет продуктов питания, а также их красящие свойства.
Какие продукты можно употреблять после отбеливания эмали
Принцип формирования «белого» меню основан на выборе не только бесцветной, но и полезной для зубов пищи. К этой категории относится еда с высоким содержанием фтора, кальция и фосфора, а также витаминов С, А и Е. Ниже представлен список предпочтительных продуктов, особенно полезных для эмали и зубов в целом:
- молочные продукты, в том числе белые йогурты без добавок, творог, молоко, сыр,
- морепродукты и речная рыба,
- некоторые фрукты, в том числе зеленые яблоки (сырые и печеные), бананы, авокадо. Выбирайте фрукты с низким содержанием кислот, потому как цитрусовые сильно раздражают зубную эмаль,
- индейка и курица,
- белый хлеб, спагетти,
- капуста – белокочанная, цветная, брюссельская,
- яичные белки,
- отварной и печеный картофель,
- рисовая, манная и овсяная каши,
- сельдерей, спаржа.
Даже если взять за основу только эти 10 продуктов питания, из них можно составить разнообразное и питательное меню на всю неделю. И не забывайте следить за температурой пищи. Лучше кушать еду комнатной температуры, а вот слишком горячие и холодные блюда могут навредить эмали, привести к появлению на ней микротрещин и даже сколов.
Стоп-лист – от каких продуктов лучше воздержаться
Теперь перейдем к вопросу о том, что кушать нельзя. Есть продукты и напитки, которые не следует употреблять после отбеливания зубов. К таковым относятся черный чай, какао, кофе, яркие соусы (соевый, карри, кетчуп и т.д.), цветные фрукты, в том числе цитрусовые, овощные и фруктовые соки, морсы и компоты, ягоды и варенье, яичные желтки, красное вино.
Что будет, если не соблюдать рекомендации после процедуры
Как уже было сказано выше, отказ от предложенных рекомендаций в скором времени приведет к потемнению эмали. Зубы значительно быстрее утратят белизну и вернуться к своему прежнему состоянию. Также пропадет живой блеск эмали, и она заметно потускнеет. Минутная слабость рискует обернуться зря потраченными деньгами и одним махом перечеркнуть достигнутый результат. А поскольку эмаль еще некоторое время будет ослаблена, агрессивное внешнее воздействие может привести к развитию кариозных процессов и воспалению прилегающих десневых тканей.
Как долго придется соблюдать особый режим питания
Отвечая на вопрос о том, можно ли кушать те или иные продукты, для начала необходимо уяснить основной принцип белой диеты. Первую неделю лучше строго соблюдать ограничения и не допускать употребления продуктов даже с минимальным набором красящих пигментов. Далее разрешается постепенно вводить в рацион цветную пищу, но без интенсивных красящих свойств.
По поводу того, сколько точно дней длится диета, то тут все индивидуально. В целом, эксперты рекомендуют придерживаться новых правил питания от 2 до 3 недель – этого времени вполне достаточно, чтобы эффект закрепился, а эмаль восстановилась, стала менее пористой и подверженной окрашиванию.
Пример меню на неделю
| Дни | Завтрак | Ланч | Ланч | Ужин |
|---|---|---|---|---|
| 1 и 4 | Овсяная каша на воде или молоке, творог с сухофруктами, стакан ряженки или кефира | Питьевой йогурт, курага, банан или зеленое яблоко | Отварные яйца – 2 шт., запеченная курица, зеленый чай или стакан молока, творог со сметаной | Яблоко или груша, йогурт |
| 2 и 5 | Рисовая каша, можно с медом, зеленый чай, кефир или простокваша | Питьевой йогурт и персик | Стакан молока, отварное куриное мясо, сырники | Молочный коктейль со сливочным мороженым и бананами |
| 3 и 6 | Тушеная капуста со сметаной, стакан молока | Сливы и стакан ряженки или кефира | Отварной рис с морепродуктами, зеленый чай с медом | Зеленый салат с отварными яйцами и сметаной, стакан молока |
| 7 | Рисовая каша или пудинг, стакан кефир | Творог со сметаной, сухофруктами и медом | Рыба, приготовленная на пару, легкий салат, отварной картофель и стакан молока | Фруктовое пюре с яблоками и бананом |
Как долго может держаться эффект после отбеливания
Если строго соблюдать все рекомендации врача, а также придерживаться белой диеты, эффект после профессионального отбеливания может сохраниться на срок до года и даже дольше. Но если сразу после процедуры вернуться к привычному питанию и образу жизни, результат рискует очень быстро сойти на нет – зубы вновь потемнеют уже через месяц.
Повторять процедуру рекомендуется не чаще, чем раз в год. Иначе слишком частое отбеливание может негативно отразиться на состоянии зубов, привести к скорому истончению эмали и развитию гиперестезии, то есть ее повышенной чувствительности.
Поэтому лучше все же следовать наставлениям специалиста, чтобы впоследствии не пожалеть о напрасно потраченных на процедуру деньгах и неоправданных ожиданиях. Если вы случайно съели запрещенный продукт, переживать не стоит. Необходимо сразу почистить зубы и прополоскать рот, а в дальнейшем – стараться избегать подобных прецедентов.
Недостатки белой диеты
Любая диета предполагает ограничения в еде, и часто речь идет о любимых лакомствах. С таким положением дел готовы мириться далеко не все. Но ведь красота требует жертв, и в этом случае они не такие уж серьезные.
Также следует учитывать, что белая диета может быть противопоказана пациентам с патологиями пищеварительной системы, непереносимостью лактозы и белка. Не следует себя ограничивать и во время беременности и кормления грудью, но в эти периоды вовсе лучше отказаться от каких-либо методов отбеливания.
«Я где-то год назад проходила фотоотбеливание, давно мечтала. Но я никак не ожидала, что после процедуры врач выкатит огромный список ограничений и рекомендаций. Короче, первое время нельзя краситься красной помадой, нельзя курить, чистить зубы отбеливающей пастой. А сколько всего нельзя есть, так я вообще молчу! Несколько дней продержалась, но долго без кофе не могу… Вроде ничего страшного не произошло, но эффект все равно надолго не задержался. Больше не буду отбеливать, только чистку буду делать».
NikaSokol, из переписки на форуме woman.ru
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или нарушения в работе внутренних систем, обязательно сообщите об этом специалисту. Врач поможет скорректировать режим питания с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
Другие рекомендации от экспертов
Есть и другие важные рекомендации, которых нужно придерживаться после процедуры отбеливания. Эксперты на этот счет предлагают следующие правила:
- отказаться от абразивных отбеливающих паст с высоким содержанием кислот. Отдать предпочтение щетке с мягкой щетиной и фторсодержащей укрепляющей пасте,
- чистить зубы после каждого приема пищи, можно просто щеткой, без пасты,
- утром и вечером зубы нужно чистить особенно тщательно, чтобы предупредить формирование стойкого бактериального налета,
- после еды использовать нити-флоссы для качественного очищения межзубных промежутков,
- пользоваться профилактическими растворами для полоскания полости рта,
- по возможности отказаться от сигарет или минимизировать их количество,
- воздержаться от яркой красной помады в течение первой недели после отбеливания,
- в дальнейшем каждые полгода проходить чистку зубов от налета и отложений в кабинете стоматолога.
Если сразу после процедуры вернуться к привычному питанию, курению и крепкому черному кофе, результат от процедуры очень быстро исчезнет, и улыбка вернется к своему исходному внешнему виду. Только спустя неделю можно несколько разнообразить меню, то есть начинать пить цветные напитки и постепенно вводить в рацион любимые лакомства. По возможности, лучше вовсе отказаться от употребления красящей пищи и полуфабрикатов. При таком подходе белоснежная улыбка останется с вами на максимальной долгий срок.
